Lees hieronder diverse blogs over verschillende leefstijl-thema's, elementen, orgaansystemen en dergelijke
om je kennis, persoonlijke leven en gezondheid te verrijken!
Elke blog bevat ook tips en mogelijkheden om een positieve verdieping en ontwikkeling in je leven te creëren.
Ik heb de blogs grotendeels geschreven in opdracht van Mattisson healthcare.
Mijn blogs zijn dus ook te vinden op de blogpagina Persoonlijke groei | Blog Mattisson
Wil je reageren of heb je vragen over één van de onderwerpen,
voel je vrij om contact met mij te zoeken.
Ik denk en kijk graag verder met je mee!
Melanie Gerdes: Creëer jouw unieke universele Healthstyle
"Bij Mattisson bieden we al geruime tijd advies op maat, waarbij onze orthomoleculair therapeut specifieke aanbevelingen doet voor het gebruik van onze producten. Naast deze waardevolle adviezen voelen we een groeiende behoefte aan verdieping in de holistische benadering van lichaam, geest en ziel. Met deze gedachte zijn we in contact gekomen met Melanie Gerdes. Samen met Melanie willen we mensen helpen en bewust maken van de positieve impact die een verandering van mindset kan hebben op zowel hun mentale als fysieke gezondheid".
BLOG
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het jaar in 5 seizoenen opgedeeld, met als extra seizoen de nazomer, gekoppeld aan het element Aarde. In deze periode komt alles tot een voltooiing, gewassen zijn uitgebloeid en geven vrucht. Het is als het ware een periode van verzadiging en de yang energie neemt qua intensiteit weer af. Dat wil niet zeggen dat het niet nog behoorlijk warm kan zijn in de nazomer, maar de zon- kracht en duur nemen wel degelijk af.
Alles staat in volle bloei, de natuur straalt, de dagen zijn lang en warm en dit nodigt ook uit om jezelf volledig open te stellen voor de bloei van je leven. De yang energie is in de zomer op z’n sterkst, waardoor de zomer ook wel geassocieerd wordt met uitbundigheid, passie, zon en gezellig samenzijn.
Het element hout symboliseert een explosieve groei. De natuur beweegt vanuit yin (rust) naar een krachtige yang energie, de vuurkracht waarmee de grote groeispurt gepaard gaat. Ben jij voldoende uitgerust en opgeladen (in de nacht) om aan dit krachtige ontwaken te kunnen deelnemen? Of heb je de hele winter door teveel doorgejakkerd en ben je eigenlijk nog steeds toe aan een lange winterslaap? Hieronder neem ik je mee op reis door de natuurlijke flow van het element hout, ga je mee?
Wanneer we in (de cyclus van) het element water komen, bevinden we ons in het winterseizoen. De natuur heeft zich volledig teruggetrokken en bevindt zich in een winterslaap. Boven de grond lijkt er niet meer veel te gebeuren, maar diep onder de grond wordt er hard gewerkt. Al het oude wat in de herfst is losgelaten, sterft om vervolgens weer nieuwe groei en nieuw leven te kunnen voortbrengen. Zoals elk jaar wordt het vanzelf weer voorjaar en zo is het ook in ons leven.
Hoe kun je ervoor zorgen dat je immuunsysteem, waar de dikke darm en de longen een belangrijke rol in vertegenwoordigen, van binnenuit veerkrachtiger wordt? Dat je gebruik kunt maken van de natuurlijke kracht en wijsheid van deze orgaansystemen en ook de persoonlijke eigenschappen en thema’s horende bij de flow van het element metaal? Hieronder krijg je inzicht en handvatten om het metaal element in jezelf te versterken.
Leer de dynamieken van groei en ontwikkeling (her)kennen in jouw leven door de seizoenen heen, zodat je minder weerstand en conflicten ervaart in je leven en meer in harmonie en moeiteloosheid kunt stromen! Het laatste zal enorm bijdragen aan een positieve gezondheid. Lees in De natuurlijke flow de aanleiding voor deze korte reis door de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Medicine (TCM).
Leven is groeien, ontwikkelen en rijpen, een van nature continu en doorgaand proces. Cel vernieuwing en ouder worden, maar ook de dagen en jaargetijden voltrekken zich zonder dat we erover na hoeven denken. Groeiprocessen van allerlei aard bestaan uit bewegingen in ons en om ons heen, die we in harmonie kunnen hanteren of waar we ons tegen kunnen verzetten. De uitdaging is om mee te leren bewegen met de natuurlijke flow en fasen van groei, bijvoorbeeld aan de hand van de 5 elementen.
Voor een evenwichtige slaap is het belangrijk dat je je eigen bioritme (en/of chronotype) zoveel mogelijk volgt en dat je meebeweegt met de natuurlijke processen van je lijf en de natuur (cyclus van dag & nacht en de seizoenen). Stap voor stap aan de slag met een evenwichtige slaap.
Gedurende een goede nachtrust worden veel herstelprocessen in ons lichaam uitgevoerd. Vaak staan we daar niet bij stil. Veel mensen hebben tegenwoordig allerlei maatregelen nodig, zoals het innemen van supplementen en medicatie of mindfulness oefeningen en dergelijke, om lekker te kunnen slapen. Lekker (door)slapen is namelijk helaas niet (meer) zo vanzelfsprekend. Van groot belang dus om eens stil te staan bij jouw slaapkwaliteit!
Klachten kun je zien als signalen van het lichaam om aan te geven dat je uit balans bent. Ze willen je iets duidelijk maken en zijn jouw richtingaanwijzers. Wanneer je de tijd en aandacht neemt om af te stemmen op de achterliggende boodschap, leiden ze jou naar de oorzaak van je klachten/‘ziek’ zijn. In essentie heeft het allemaal te maken met waar en in hoeverre wij van onze authentieke zelf zijn afgedwaald. Confronterend èn tegelijkertijd geeft het jou de keuze om de regie te nemen over jouw gezondheid. Wil jij ontdekken hoe?
Het lijkt wel of persoonlijke aandacht een steeds schaarser goed wordt, in een wereld waar er groeiende aandacht is voor technologie, virtual reality, social media en automatisering. Hoe kunnen we ervoor waken dat persoonlijke aandacht volledig verdwijnt? We raken immers steeds verder uit verbinding met onszelf en elkaar. Persoonlijke aandacht is één van de meest belangrijke levensbehoeften, heel voedend voor je hart en daarmee ook voor je ziel. Een essentieel onderdeel dus van je algehele welbevinden.
Een overbelaste en niet goed werkende spijsvertering leidt tot een onoverzichtelijk geheel van klachten, wat maakt dat het lastig kan zijn om te kunnen bepalen waar je nu moet beginnen met jezelf te ontdoen van onnodige ballast om beter te kunnen verteren. Lees ook de blog Emoties, lastig te verteren, als inleiding om stap voor stap aan de slag te gaan met een betere spijsvertering.
Emoties hebben vaak een directe link met eten. Dat is niet zo gek, want de zetel van onze emoties huist in de buik. Eten is vaak dé manier om emoties te reguleren, door ze te verzachten of te onderdrukken. Emotie-eten is een mechanisme dat we haast allemaal wel in meerdere of mindere mate kennen. Maar in hoeverre bepaalt het je leven en je gezondheid? En waarom zijn emoties zo lastig te verteren?
Niet goed door kunnen ademen heeft niet alleen allerlei fysieke en psychische gevolgen, te lezen in de blog efficiënt ademen. Ontdek ook de achterliggende thema’s van de luchtwegen en het belang van voldoende ademruimte.
De ademhaling is van belang voor tal van processen in ons lichaam. Het zorgt niet alleen voor onze eerste levensbehoefte, namelijk zuurstof, maar ook voor de afvoer van afvalstoffen in de vorm van CO2, voor het stimuleren van de bloedsomloop (via de adempomp) en voor een goede conditie van de luchtwegen. Door goed te ademen neem je ook meer ruimte in voor jezelf, niet alleen letterlijk in je borstkast en longen, ook energetisch creëer je ruimte om te groeien en expressie te geven aan jezelf.
Stap voor stap jouw negatieve gevoelspatronen transformeren in een positieve flow, voor meer bekrachtiging en persoonlijke groei. Kortom een gelukkiger en gezonder leven!
Gezondheid is een individueel proces. Ondanks dat er veel overeenkomsten zijn, ziet gezondheid er voor iedereen net weer even iets anders uit. Ontdek wat jou gezond en in balans houdt!
Hoe kan je ervoor zorgen dat het leven minder zwaar en serieus wordt, dat je meer lichtheid ervaart en dus meer ruimte voelt voor oprecht plezier en geluk?
Ontspanning, ont-stressen en loslaten, vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het werkelijk doen ontspannen, hoe goed gaat dat?
Wil jij stap voor stap ontdekken wat een gezonde balans is voor jou persoonlijk? Hoe je jouw natuurlijke kracht, het zelf genezend vermogen, ondersteunt door een universele healthstyle?
Volg mijn blogs over zelfontwikkeling bij Mattisson.nl
Ben jij iemand van een glas half vol of het glas half leeg? Of ben je je eigenlijk wel bewust van hoe jij tegen het de wereld, het leven aankijkt?
Verandering begint bij jezelf, door stapsgewijs jezelf te leren kennen. Wie ben jij als uniek persoon, wat maakt jou anders dan alle andere mensen om jou heen?
Vanuit de traditionele natuurgeneeskunde (zowel Westers als Oosters) wordt er naar verschillende niveaus gekeken wanneer het gaat over jou als persoon en daarmee ook jouw gezondheid.
Aan de slag om zicht te krijgen op wie jij bent op alle niveaus!
We leren in onze westerse maatschappij doorgaans niet hoe we kunnen omgaan met gezondheidsklachten. Ontdek de kracht van jouw zelfgenezend vermogen en wat jouw klacht(en) jou willen leren.
Hoe manage jij jouw gezondheid op een holistische en natuurlijke manier?
