Element aarde - de nazomer

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het jaar in 5 seizoenen opgedeeld, met als extra seizoen de nazomer, gekoppeld aan het element Aarde. In deze periode komt alles tot een voltooiing, gewassen zijn uitgebloeid en geven vrucht. Het is als het ware een periode van verzadiging en de yang energie neemt qua intensiteit weer af. Dat wil niet zeggen dat het niet nog behoorlijk warm kan zijn in de nazomer, maar de zon- kracht en duur nemen wel degelijk af.

Het element aarde is verbonden met de spijsvertering en met de voetmeridianen maag, milt en alvleesklier. De aarde ontvangt en verwerkt voedingsstoffen en doet dat in alle rust en kalmte, alvorens weer dieper naar binnen te keren en het oude los te laten (Element metaal in de herfst). Spreekt het aarde-element je aan, lees dan hieronder hoe je je verder kunt verbinden met dit element in jezelf.

Waardering voor de vruchten van je leven

Wanneer we het hele jaar hard gewerkt hebben, mogelijk nieuwe projecten/ideeën en/of gewassen tot bloei hebben laten komen, is het ook belangrijk om er even met afstand naar te kunnen kijken en te waarderen en genieten van het resultaat, om de vruchten te ontvangen die je werk heeft voortgebracht. De vraag is, doe je dat zo nu en dan? We zijn vaak zo gericht op vooruitgang en doorgaan voor een nog beter en groter resultaat, dat we regelmatig vergeten voldoende af te remmen en te waarderen wat ons harde werken allemaal voortbrengt.

Centrum van de elementen

Het element aarde bevindt zich als vijfde element niet alleen in de cyclus van het jaar (na de zomer, element vuur en voor de herfst, element metaal) maar het bevindt zich als het ware ook in het centrum van de elementen en seizoenen.

In het midden worden de indrukken, ervaringen, resultaten en dergelijke verzameld, beschouwd en verwerkt. Of het nu gaat om je werk, projecten, persoonlijke ontwikkeling en ervaringen of letterlijk de vruchten van het land, de periode van het element Aarde gaat over (kunnen) ontvangen, op tijd vertragen en achteroverleunen om van een afstand te kijken naar bijvoorbeeld je werk en je leven. Het centrum is een moment van bezinning en waardering voor alle lessen van het leven.

Verwerken van tegenslag

Een moment van bezinnen betekent niet alleen kijken naar de mooie resultaten van je arbeid, ook de minder mooie ontwikkelingen en tegenslagen van het leven dragen vrucht. Tegenslagen kunnen waardevolle lessen en inzichten geven die belangrijk zijn voor persoonlijke ontwikkeling en gezondheid.

Vanwege de pijn en confrontatie van tegenslagen bewegen we er graag zo snel mogelijk weer bij weg, logisch. Er komt vaak een vorm van verlies, teleurstelling, een gevoel van falen en dergelijke bij kijken, heel vervelend. Maar wanneer we de ‘tegenslagen’ enkel benaderen als iets negatiefs en er niet voldoende bij stilstaan, doen we onszelf tekort. Dan blijven we meestal met de negatieve ballast/gevolgen ervan zitten en missen we de kans om de tegenslag om te zetten naar een vruchtvolle bijdrage aan onze groei en gezondheid door de lessen, inzichten en inspiratie die deze in zich draagt.

De kracht van de aarde

Door te blijven weg bewegen van wat niet comfortabel is, raken we steeds verder uit balans. Oude ballast van tegenslagen wordt immers niet verwerkt en opgeruimd. Het element aarde kan jou ondersteunen in het verwerken van alle ervaringen en vruchten van het leven, zowel de positieve als de negatieve. Lees hieronder hoe je stap voor stap de kracht van de aarde kunt inzetten om meer in balans te komen.

De Aarde(grond) bevat de potentie van het kunnen verwerken en afbreken van voedingstoffen om er vervolgens weer brandstof/energie uit te halen. As van het vuur (zie vorige blog) draagt bij aan deze omzetting, aan de vruchtbaarheid van de aarde. Hoe bijzonder en waardevol is het om de lessen en cadeaus te ontdekken van wat we (in eerste instantie) als tegenslagen hebben ervaren?

Daar waar deuren sluiten …

“Daar waar deuren sluiten, openen zich weer nieuwe” is een gezegde waar veel waarheid in schuilt zo is mijn ervaring. Een tegenslag van bijvoorbeeld ontslag van je werk kan heel vervelend zijn en veel onrust en onzekerheid geven. Vaak triggert het ook een oude pijn en overtuiging van bijvoorbeeld ‘ik word niet gewaardeerd en/of ik doe het niet goed’. Wanneer je deze situatie niet volledig in jezelf onderzoekt en verwerkt, blijft het een negatieve ervaring die je zelfvertrouwen verder niet ten goede komt. Met als mogelijk gevolg dat je in je volgende baan (nog meer) onzeker wordt en de neiging hebt jezelf te moeten bewijzen, wat weer extra stress met zich meebrengt.

Geef jezelf de ruimte en tijd om een stapje terug te doen en te voelen en te beschouwen wat deze situatie je wil duiden. Misschien was je al even niet helemaal tevreden met je baan en voel je een verlangen om iets voor jezelf te beginnen maar heb je de stap nog niet durven zetten? Het ontslag was misschien dat zetje in de rug en biedt jou nu de kans om de stap wel voor jezelf te zetten. Om het idee uit te werken wat je al een tijdje in gedachten hebt of eindelijk eens de lange reis te maken die je al lange tijd voor ogen hebt.

De meridianen

In de Chinese geneeskunde wordt het element Aarde gekoppeld aan de orgaansystemen (en meridianen) maag, milt en pancreas (alvleesklier). De spieren en het bindweefsel zijn tevens onderdeel van dit element. Het verteren van opgenomen voedingsstoffen, deze omzetten in bouwstoffen en energie voor het lichaam en het opslaan van reserves is de essentie van deze groep meridianen.

Ook op mentaal en emotioneel niveau gaan de meridianen over processen van verwerking en weerbaarheid. Het kunnen ontleden van wat er bijvoorbeeld allemaal aan informatie en indrukken binnenkomt vergt op het mentale niveau cognitieve vaardigheden als kunnen analyseren en beoordelen (kritisch zijn zonder te verzanden in perfectionisme). Geheugen, leervaardigheid, creativiteit, kunnen genieten van lichamelijke intimiteit, seksualiteit, relaties, bekwaamheid om te voelen, (zelf)vertrouwen en eigenwaarde zijn zo nog wat kwaliteiten van deze meridianen.

Uit balans

Wanneer het element aarde uit balans is, kan een teveel of tekort zich onder andere uiten in te kritisch zijn, cynisme en sarcasme, hypochondrie, perfectionisme, sociaal isolement, gebrek aan zelfvertrouwen en waardering, obsessies, problemen met seksualiteit in diverse vormen, moeite met loslaten, verzamelwoede, concentratieproblemen, slecht geheugen, veel piekeren, eetverslaving en/of andere verslavingen.

Fysiek kun je denken aan spijsverteringsklachten in het algemeen of specifiek van de maag, bijvoorbeeld reflux- en maagzuurklachten, diabetes(klachten), chronisch gebrek aan energie, spierzwakte, zware ledematen, hypoglycemie, snel blauwe plekken, bindweefselzwakte, verzakking van bijv. buikorganen als de blaas.

Herken je genoemde klachten, ga dan ook aan de slag met de kracht van het aarde element.

Aarde in de namiddag

Dagelijks manifesteert het aarde element zich in de namiddag, het moment dat de dag weer rustig aan tot een einde komt. Het avondeten remt ons in de activiteiten van de dag en biedt de mogelijkheid om te vertragen en pas op de plaats te maken, te bezinnen op de dag en bijvoorbeeld te voelen welke zaken nog aandacht nodig hebben, bijvoorbeeld iets wat niet zo lekker ging die dag. Kijk er eens met een afstand naar en voel/ontdek wat je er van kunt leren en eventueel mee kunt nemen naar de volgende dag.

Stap voor stap ontdekken hoe je de kracht van Aarde inzet in je leven!

• Zorg voor voldoende aarding.
• Mediteer dagelijks een aantal minuten; ga zitten en voel je voeten op de grond.
• Focus op je ademhaling, rustig in en uit, maak contact met je hart en buik en wordt gewaar wat er aanwezig is in jou. Zonder dat je er iets aan hoeft te doen, je hoeft het enkel op te merken. Blijf zo een paar minuten in contact met jezelf, in zachtheid en compassie.
• Waardeer jezelf voor de moeite. Het gaat niet om prestatie of perfectie, het gaat om een stukje zelfzorg in liefde en waardering voor jezelf.
• Loop met blote voeten op het gras, op het zand of loop een blote voetenpad ergens in de natuur en vertraag! Voel hoe je de ene voet heel rustig en bewust voor de andere neerzet en afwikkelt! Word gewaar wat dit met je doet!
• Vertraag aan het einde van de dag, bij het avondeten en zorg ervoor dat je rustig eet en goed kauwt (minimaal 15 a 20 keer per hap). Dit komt niet alleen je spijsvertering en energieniveau ten goede, je voelt ook sneller wanneer je verzadigd bent.

Stukje zelfreflectie

• Wat heb je (de afgelopen dag, periode, traject o.i.d.) geleerd, gecreëerd en welke vruchten zijn er tot ontwikkeling gekomen?
• Waar ben je dankbaar voor?
• Waar ben je (nog) te kritisch (voor jezelf) en mag je verzachten?

Hoe pluk je de vruchten van de tegenslagen in je leven?

• Wat wordt er getriggerd in jou en/of waar ben je ontevreden over?
• Waar gaat het (de pijn, teleurstelling, ontevredenheid oid) werkelijk over? Welke negatieve gebeurtenis in het verleden is eraan gekoppeld en welke overtuiging komt naar boven?
• Voel de pijn, de afwijzing o.i.d. zonder te veel in het verhaal op te gaan. Stel je bijvoorbeeld voor dat je naar een film kijkt, je voelt je emotie en betrokkenheid, maar je kunt de film stoppen wanneer het te heftig wordt.
• Blijf in ieder geval goed doorademen en voel het contact met de aarde/de grond onder jou.
• Schrijf het vervolgens op, zodat je er goed naar kunt kijken.
• Welke les kun je leren van de tegenslag, welk inzicht, cadeau ligt er in verscholen? Waak ervoor dat het niet gaat om nog meer kritiek op jezelf of waar je nog perfecter kan worden, maar zoek naar de les/het inzicht dat je in zachtheid en als een positief steuntje in je rug mag ontvangen.
• Bespreek het eventueel ook met iemand die je vertrouwt. Wellicht kom je in gesprek tot nog meer inzichten.