Slaap, ons krachtigste medicijn
Melanie Gerdes • 2 januari 2025
Belangrijke herstelprocessen in de nacht
Gedurende een goede nachtrust worden veel herstelprocessen in ons lichaam uitgevoerd. Vaak staan we daar niet bij stil. Veel mensen hebben tegenwoordig allerlei maatregelen nodig, zoals het innemen van supplementen en medicatie of mindfulness oefeningen en dergelijke, om lekker te kunnen slapen. Lekker (door)slapen is namelijk helaas niet (meer) zo vanzelfsprekend. Overprikkeling op allerlei gebieden zorgt ervoor dat we haast continu aan staan en alert zijn, dit wordt voor normaal gehouden in onze westerse maatschappij. Het is dus niet zo gek dat ons autonome zenuwstelsel van slag raakt en moeite heeft om het lichaam tot rust te brengen. Onvoldoende rust heeft allerlei gezondheidsconsequenties, van milde klachten tot ernstige aandoeningen. Van groot belang dus om eens stil te staan bij jouw slaapkwaliteit!
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt het jaar in 5 seizoenen opgedeeld, met als extra seizoen de nazomer, gekoppeld aan het element Aarde. In deze periode komt alles tot een voltooiing, gewassen zijn uitgebloeid en geven vrucht. Het is als het ware een periode van verzadiging en de yang energie neemt qua intensiteit weer af. Dat wil niet zeggen dat het niet nog behoorlijk warm kan zijn in de nazomer, maar de zon- kracht en duur nemen wel degelijk af.
Alles staat in volle bloei, de natuur straalt, de dagen zijn lang en warm en dit nodigt ook uit om jezelf volledig open te stellen voor de bloei van je leven. De yang energie is in de zomer op z’n sterkst, waardoor de zomer ook wel geassocieerd wordt met uitbundigheid, passie, zon en gezellig samenzijn.
Het element hout symboliseert een explosieve groei. De natuur beweegt vanuit yin (rust) naar een krachtige yang energie, de vuurkracht waarmee de grote groeispurt gepaard gaat. Ben jij voldoende uitgerust en opgeladen (in de nacht) om aan dit krachtige ontwaken te kunnen deelnemen? Of heb je de hele winter door teveel doorgejakkerd en ben je eigenlijk nog steeds toe aan een lange winterslaap? Hieronder neem ik je mee op reis door de natuurlijke flow van het element hout, ga je mee?
Wanneer we in (de cyclus van) het element water komen, bevinden we ons in het winterseizoen. De natuur heeft zich volledig teruggetrokken en bevindt zich in een winterslaap. Boven de grond lijkt er niet meer veel te gebeuren, maar diep onder de grond wordt er hard gewerkt. Al het oude wat in de herfst is losgelaten, sterft om vervolgens weer nieuwe groei en nieuw leven te kunnen voortbrengen. Zoals elk jaar wordt het vanzelf weer voorjaar en zo is het ook in ons leven.
Hoe kun je ervoor zorgen dat je immuunsysteem, waar de dikke darm en de longen een belangrijke rol in vertegenwoordigen, van binnenuit veerkrachtiger wordt? Dat je gebruik kunt maken van de natuurlijke kracht en wijsheid van deze orgaansystemen en ook de persoonlijke eigenschappen en thema’s horende bij de flow van het element metaal? Hieronder krijg je inzicht en handvatten om het metaal element in jezelf te versterken.
Leer de dynamieken van groei en ontwikkeling (her)kennen in jouw leven door de seizoenen heen, zodat je minder weerstand en conflicten ervaart in je leven en meer in harmonie en moeiteloosheid kunt stromen! Het laatste zal enorm bijdragen aan een positieve gezondheid. Lees in De natuurlijke flow de aanleiding voor deze korte reis door de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Medicine (TCM).
Leven is groeien, ontwikkelen en rijpen, een van nature continu en doorgaand proces. Cel vernieuwing en ouder worden, maar ook de dagen en jaargetijden voltrekken zich zonder dat we erover na hoeven denken. Groeiprocessen van allerlei aard bestaan uit bewegingen in ons en om ons heen, die we in harmonie kunnen hanteren of waar we ons tegen kunnen verzetten. De uitdaging is om mee te leren bewegen met de natuurlijke flow en fasen van groei, bijvoorbeeld aan de hand van de 5 elementen.
Voor een evenwichtige slaap is het belangrijk dat je je eigen bioritme (en/of chronotype) zoveel mogelijk volgt en dat je meebeweegt met de natuurlijke processen van je lijf en de natuur (cyclus van dag & nacht en de seizoenen). Stap voor stap aan de slag met een evenwichtige slaap.
Klachten kun je zien als signalen van het lichaam om aan te geven dat je uit balans bent. Ze willen je iets duidelijk maken en zijn jouw richtingaanwijzers. Wanneer je de tijd en aandacht neemt om af te stemmen op de achterliggende boodschap, leiden ze jou naar de oorzaak van je klachten/‘ziek’ zijn. In essentie heeft het allemaal te maken met waar en in hoeverre wij van onze authentieke zelf zijn afgedwaald. Confronterend èn tegelijkertijd geeft het jou de keuze om de regie te nemen over jouw gezondheid. Wil jij ontdekken hoe?
Het lijkt wel of persoonlijke aandacht een steeds schaarser goed wordt, in een wereld waar er groeiende aandacht is voor technologie, virtual reality, social media en automatisering. Hoe kunnen we ervoor waken dat persoonlijke aandacht volledig verdwijnt? We raken immers steeds verder uit verbinding met onszelf en elkaar. Persoonlijke aandacht is één van de meest belangrijke levensbehoeften, heel voedend voor je hart en daarmee ook voor je ziel. Een essentieel onderdeel dus van je algehele welbevinden.
