Element vuur - de zomer

Alles staat in volle bloei, de natuur straalt, de dagen zijn lang en warm en dit nodigt ook uit om jezelf volledig open te stellen voor de bloei van je leven. De yang energie is in de zomer op z’n sterkst, waardoor de zomer ook wel geassocieerd wordt met uitbundigheid, passie, zon en gezellig samenzijn.

In een maatschappij waar we gewend zijn om overactief bezig te zijn, is de kans groot dat het vuur teveel aanwezig is, hetgeen klachten van oververhitting kan geven. Denk aan chronische stressklachten, zoals rusteloosheid, overspannen zenuwstelsel, slaapstoornissen, hartkloppingen en/of infecties en ontstekingen. Teveel vuur aan de ‘buitenkant’ is vaak ook een teken van te weinig vuur (lees ook wel liefde) van binnen. Klachten en gevoelens van eenzaamheid, hartzeer, angst voor afwijzing zijn ook tekenen van het element Vuur dat uit balans is.

Het element vuur heeft binnen de TCM 4 meridianen, te weten het hart, de dunne darm, de bloedcirculatie en de drievoudige verwarmer (zoals het in de TCM genoemd wordt). Hieronder geef ik meer uitleg over deze meridianen en hoe je het element vuur (meer) in balans kunt brengen in je leven.

Burned-out

Aan vuur kun je je ook branden en het kan ver-branden, oftewel verwoesten en afbreken. Van groot belang dus om zorgvuldig om te gaan met (het element) vuur. Wanneer we de eigenschappen passende bij vuur, zoals actie en in beweging zijn, warmte, enthousiasme en naar buiten gericht zijn, teveel en te lang doorvoeren, kunnen klachten van chronische stress ontstaan. En wanneer het vuur te uitbundig en te lang brandt, dreigt op de lange duur dat het vuur opgebrand raakt in onszelf. Oftewel een toestand van burn(ed)-out ontstaat.

Com-passie

Vuur, dat in balans is, bezit eigenschappen als zachte warmte, opgewektheid, waardering, onvoorwaardelijke liefde, com-passie en de kracht van transformatie. De vernietigende kracht van het vuur heeft ook de eigenschap dat het oude, negatieve en beperkende patronen, gedachten, emoties en dergelijke kan omzetten in een andere vorm (transformeren). Een vorm die vruchtbaar en dienend is aan ons welzijn. De as die overblijft na het verbranden van het oude, is letterlijk en figuurlijk vruchtbare ‘grond’ voor nieuw leven.

Je kunt denken aan oude kwetsuren en de daarmee gepaard gaande gevoelens van verwijt en/of afwijzing, die je kunt transformeren doormiddel van bijvoorbeeld vergeving. Vergeving bezit de vuur- en transformatiekracht (evenals de moed) om oude ballast om te zetten naar een dienende, liefdevolle eigenschap als compassie, voor jezelf en de ander. Compassie, in alle oprechtheid en zonder verwachtingen, heeft een groot helings- en aantrekkingsvermogen. Lees hieronder hoe je door middel van vergeving meer compassie in je leven kunt creëren.

De natuurlijke vuurflow – yang op z’n sterkst

Het element vuur is gekoppeld aan 4 hand-meridianen, die evenredig aan beide kanten van het lichaam lopen, te weten de meridianen van het hart, de dunne darm, de circulatie en de 3-voudige verwarmer. Denk bij de laatste meridiaan aan de organen van het hormoonsysteem zoals de schildklier en de bijnieren, die onder andere de temperatuur huishouding en de bloeddruk reguleren. De bovengenoemde meridianen samen dragen, naast de reeds genoemde eigenschappen tevens de kwaliteiten energie, vreugde, plezier, optimisme, mededogen, behulpzaamheid, verwarmen en voortbeweging/groei en verspreiden deze.

Het leven wordt vaak als zinvol en goed ervaren wanneer liefde, plezier en vreugde aanwezig zijn in de activiteiten die je onderneemt en in de contacten/familie om je heen. Wanneer het element vuur in balans is, dan is er verdraagzaamheid en harmonie en ben je in staat om liefde te ontvangen en te geven, niet alleen van en aan anderen, maar ook van en aan jezelf. Er kan onvoorwaardelijke liefde stromen en je kunt je makkelijk verhouden tot en verbinden met de mensen om je heen.

Vuur leeft – de middag

Analoog aan de zomer zie je het vuurelement dagelijks terug in de middag. De zon staat dan ook op z’n hoogst en we zitten dan meestal volop in onze activiteiten van die dag. Uiteraard geldt ook in de middag dat we onszelf hard voorbij kunnen lopen met alles wat we vaak nog willen en (denken te) moeten doen. Goed leren afstemmen op je eigen tempo, waarbij je hartslag en bloeddruk een goede indicatie kunnen geven of je niet te hard van stapel loopt, kan helpen.

Hartkloppingen kunnen bijvoorbeeld een signaal zijn dat je teveel vraagt van jezelf of je krijgt bonkende hoofdpijn en/of brandende pijn in je nek en schouders. Zo is er een scala aan stress signalen op verschillende niveaus (psychisch, fysiek en sociaal) die jou laten weten dat het bijvoorbeeld nodig is om rustiger aan te doen. In hoeverre ben jij afgestemd op jouw hart(ritme) en neem jij de signalen van je lichaam serieus om de dagelijkse stress te verminderen?

Te weinig vuur

De andere kant van het uit balans zijn in dit element kan te maken hebben met te weinig vuur(kracht) in jezelf. Iedereen is uniek en reageert dus ook weer anders op verstoringen, prikkels en pijnlijke gebeurtenissen, afhankelijk ook van de zogenaamde ‘blauwdruk’ die je hebt meegekregen in het leven. Kwetsingen kunnen er voor zorgen dat je teveel pijn voelt in je hart om je nog helemaal open te kunnen stellen in contact en voor de mooie dingen in het leven. Het kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je het leven saai gaat vinden en nog weinig interesse hebt om iets te ondernemen. Ook pessimisme en somberheid, moeite met intimiteit of dat je zoveel hartzeer hebt dat je niet meer tot liefde in staat bent, kunnen tekenen zijn van te weinig vuurkracht in jezelf.

Jezelf weer toestaan om te mogen voelen, door de (oude) pijn heen en dat in kleine stapjes met veel zachtheid en compassie voor jezelf, geeft het vuur weer zuurstof (en dus brandstof) om te kunnen branden. Goed doorademen kan je daarin al ondersteunen. Lees hieronder hoe je je ademhaling op een zachte en efficiënte manier kunt inzetten.

Optimisme en hoop

Door je blik te richten op de horizon, waar de zon opkomt en een nieuwe dag met nieuwe kansen en mogelijkheden ligt, kun je er stapsgewijs voor zorgen dat het vuur in jezelf weer gaat branden. Lees bijvoorbeeld ook mijn blog ‘Een boost voor je blije zelf’ en/of ‘Hoe kan een positieve mindset jouw gezondheid verbeteren?'. Eet bijvoorbeeld meer verwarmend en pittig voedsel of ga dagelijks de natuur in waar je op een natuurlijke manier inspiratie (vuurkracht) en motivatie opdoet! De natuur is dé bron van optimisme en hoop!

Brand je vuur al een langere tijd te sterk, zorg er dan voor dat je meer kwaliteiten van water en aarde (lees ook deze blogs) toevoegt in je leven. Neem wat vaker een pauze tussendoor (kom dan ook echt even tot rust met bijvoorbeeld een kopje kruidenthee) of ga ook in dit geval meer naar buiten en verbind je met de aarde/de natuur. Zeker in spannende tijden, maar ook wanneer je je somber voelt, brengt de natuur balans in de elementen. De natuur heelt en voedt jou zonder dat je er iets speciaals voor hoeft te doen.

De kracht van vergeving

• Vergroot compassie in je leven, door middel van vergeving! Bij vergeving maak je gebruik van de kracht van transformatie en laat je boze en negatieve energie los, zodat er ruimte ontstaat voor positieve en liefdevolle energie. Vergeving betekent niet dat je de ander of jezelf de goedkeuring geeft voor het ‘kwaad’ dat is geschied, maar het zorgt ervoor dat je jezelf bevrijdt uit een ‘keten’ van boze en negatieve energie.
• Vergeving is in wezen heel simpel, maar zo werkt het vaak niet voor de menselijke geest. Vergeving vergt overgave en kunnen loslaten. Voel je dat je er meer van wilt weten, lees dan bijvoorbeeld de boeken van Willem Glaudemans: Boek van vergeving en Het wonder van vergeving (een werkboek) of Het boek van vergeving van Desmond & MPHO Tutu.
• Ho’oponopono is een Hawaiiaans vergevingsritueel, die in en voor allerlei situaties toegepast kan worden; bij een ruzie, om ervoor te zorgen dat een conflict niet te hoog oploopt of situaties die zich in het verleden hebben afgespeeld.
• De vier zinnen HET SPIJT ME, VERGEEF ME, IK HOU VAN JE, DANK JE WEL kan je uitspreken, denken of zingen. Denk aan die persoon en/of situatie (of jezelf) en voel de woorden wanneer je ze uitspreekt of denkt. Je kan het zo vaak herhalen als je maar wilt en nodig is.
• 

Andere stappen om meer af te stemmen op het vuurelement:

• Houd dagelijks je stress niveau in de gaten, door bijvoorbeeld goed in contact te blijven met je hart en aan te voelen of deze niet te snel klopt.
• Voel je je opgejaagd en gestrest op een andere manier, heb je bijvoorbeeld een hoge ademhaling? Vertraag, neem een pauze, zet jezelf even stil voor bijvoorbeeld 5 tot 15 minuten met een kopje thee en focus op je ademhaling. Lees bijvoorbeeld ook de blog 'Efficiënt ademen' waarin een korte en effectieve ademhalingsoefening beschreven staat.
• Ga zo vaak mogelijk de natuur in! Wandel, ga tegen een boom aan zitten, kijk om je heen naar de planten, bomen en dieren/insecten. Of het vuur nu te sterk brandt of dat je vuur te kort komt, de natuur balanceert!
• Bloei, straal en leef je volle potentie! Word je eventueel gewaar (zonder oordeel), waar je niet je volle potentie, bloei en licht kunt/durft te schijnen. Wat staat er in de weg?